前回の「エピソード記憶」法の中で、「マイ単語帳」を作成することについて少しお話ししました。今回は、「マイ単語帳」について、もう少し詳しくお話ししましょう。
まずはおさらいです。「マイ単語帳」とは、学習した長文問題で、辞書で調べた英単語を記載するメモ帳のことです。ポイントは、前後の文脈まで含めてメモすること、でしたね。そうすることで「エピソード記憶」となり、思い出しやすくなるわけです。
この「マイ単語帳」について、さらに説明を加えます。大切なのは、大きさです。ポケットに入る大きさを選んでください。なぜその大きさがいいのかというと、常に携帯できるからです。そうすれば、ちょっとした隙間時間を利用することができます。
そもそも英単語は、机に向かって「よーし、おぼえるぞー」と言って覚えるようなものではありません。空いた時間にポケットから「マイ単語帳」を取り出して、前に調べた単語や覚えた単語を再度復習して身につけていくものです。（だから、１００円ショップで売っている小さなものが最適なのです）
この方法は脳科学の観点からも理にかなっています。というのも、我々の脳は繰り返し刺激を与えることによって、短期記憶を長期記憶に変換する、ということが分かっているからです。
そのために、ある程度の頻度（翌日や翌週、翌月に復習する、という感じです）で記憶を反復する必要があるのですが、「マイ単語帳」をポケットにいつも忍ばせておけば、簡単に実行できるわけです。
この方法は、英単語以外にも使えます。例えば、古語の「マイ単語帳」とか、世界史の「マイ単語帳」などもメモして持ち歩けば、何度も繰り返すことができて効率の良い記憶ができるのです。
いかがでしょう？「マイ単語帳」記憶法を利用して、どんどん語彙力を伸ばしていってくださいね！